Глаукома — серьезный диагноз, который остается с человеком на всю жизнь. Поэтому заболевание имеет не только медицинский, но и психологический аспект. Часто момент узнавания о глаукоме становится для пациента шансом пересмотреть всё: свой образ жизни, привычки, режим питания и даже отношение к себе. В этой статье говорим о том, как выбрать правильную стратегию управления глаукомой, чтобы сохранить зрение, найти профессиональную поддержку и чувствовать себя победителем.
Оптимальная стратегия адаптации
Глаукома — прогрессирующее заболевание глаз, которое необходимо держать под профессиональным контролем, чтобы сохранить зрение. Все силы врача и пациента направляются на то, чтобы сбалансировать внутриглазное давление, остановить потерю клеток сетчатки с помощью назначения нейропротекторной терапии и поддерживать существующее качество зрения. Если этого не делать, то патология постепенно сужает поля зрения вследствие атрофии клеток зрительного нерва и может привести к слепоте.
Человек, получая такой диагноз, испытывает стресс — естественная реакция. И от того, как он воспринимает новое знание о своем здоровье, во многом зависит успех лечения. Заболевание отражается и на отношениях с близкими людьми, влияет на семейные взаимоотношения и социальные связи.
Что рекомендуют эксперты для того, чтобы успешно пройти психологическую адаптацию для жизни с глаукомой?
- Первый шаг — принять происходящее. Один из важнейших этапов, который меняет эмоциональное состояние и помогает справиться с шоком, страхом, апатией и другими сильными реакциями, вызванными диагнозом.
- Второй шаг — взять ответственность за создание оптимальных условий для жизни с глаукомой. Это можно выразить так: “Я не жертва обстоятельств. Я решительно настроен / -а сделать все, что от меня зависит, чтобы лечение было успешным и продолжать участвовать в жизни моей семьи”. Близкие пациента (муж, жена, дети, друзья), несомненно, вовлечены в происходящее. Их задача — оказывать поддержку, внимание, участие и не оставлять человека один на один с заболеванием.
- Третий шаг — пересмотреть привычный образ жизни. Глаукома разворачивает внимание человека к себе, показывая те привычки и шаблоны, от которых стоит отказаться и научиться бережному отношению к себе, с любовью и мягкой заботой.
- Четвертый шаг — устойчивая приверженность рекомендациям врача и новому образу жизни, где нет места факторам, которые способны привести к скачку внутриглазного давления и дальнейшему прогрессированию глаукомы.
Перечисленные этапы — это, конечно, не догма, а ориентиры, которые необходимы для улучшения качества жизни с глаукомой. Рассмотрим более детально, что именно следует изменить в образе жизни, чтобы замедлить и облегчить влияние заболевания.
Как заботиться о себе после обнаружения глаукомы?
- Следуйте назначениям врача систематически. От того, насколько точно вы выполняете все назначения, зависит результат лечения. Важно понимать, что течение заболевания индивидуально у каждого человека, и врач должен гибко находить те методы и препараты, которые эффективны именно в вашем случае.
- Регулярно приходите на прием офтальмолога и диагностическое обследование зрительной системы.
- Режим питания — часть лечения. Врач обязательно порекомендует диету, в которой исключаются продукты, способные ускорять патологические процессы: жареные, соленые, копченые, острые блюда, сахар и сладости, кофе и чай.
- Объем выпиваемой жидкости необходимо ограничивать (уточните у лечащего врача рекомендуемый объем), поскольку чрезмерное количество воды может способствовать повышению внутриглазного давления, отекам тканей глаз, усиливая патологический процесс.
Категорически запрещены алкоголь и курение табачных изделий.
- Ограничения касаются и физических нагрузок. Допустимый вес на одну руку — до 3 кг. Желательны пешие прогулки, легкие физические упражнения, плавание (но не в хлорированной воде!). Исключаются резкие движения, тяжелые нагрузки, бег на длинные дистанции, активные виды спорта.
- Поменяйте подушку. Рекомендуется полноценный сон на высокой подушке, чтобы минимизировать скопление внутриглазной жидкости и предотвратить повышение давления в глазу.
- При работе за компьютером делайте частые перерывы. Следите за тем, чтобы рабочее пространство было хорошо освещено. Используйте очки с фильтром, блокирующим синий свет.
- Если вы водите автомобиль, каждые 40 минут делайте перерывы на 15 минут, чтобы снять напряжение глаз.
- Выходя на улицу, надевайте солнцезащитные очки.
- Заведите дневник, чтобы фиксировать изменения в состоянии здоровья, отмечать показатели давления после визитов к врачу. Это поможет вам быть внимательным к своему самочувствию, сфокусироваться на сигналах тела, своем внутреннем мире. Пишите, не задумываясь, — это полезный инструмент, чтобы освобождаться от негативных эмоций, стресса и наполнять свою жизнь любовью.
- А еще есть полезное упражнение, которое рекомендуют психологи людям с хроническими заболеваниями, — повторять вслух фразы одобрения. Например, “Я люблю и одобряю себя”, “Я молодец прямо сейчас”, “Я благодарен/-на жизни”. Можно говорить это себе 300-400 раз в день или больше. Наблюдайте изменения к лучшему в своем состоянии.
И самое важное для сохранения зрения при глаукоме
Доверяйте офтальмологу, который имеет многолетний опыт работы в лечении глаукомы и применяет современные диагностические и лечебные методы в своей практике. Сегодня с помощью различных технологий, например, спектральной оптической когерентной томографии, специалисты определяют глаукомный процесс на клеточном уровне и отслеживают его динамику. Они могут обнаружить глаукому на самой ранней стадии, увидеть то, что вы не чувствуете.
И когда в процессе лечения удается сбалансировать внутриглазное давление, это значительная совместная победа. Однако контроль глаукомы — это длительный путь, в котором вы на равных сотрудничаете с врачом.
Как давно вы были у офтальмолога? Запишитесь на комплексную диагностику зрения в клинику "Эксимер".
Листая дальше, вы перейдёте на msk.excimerclinic.ru